A Profa. Dra. Ana Cláudia Mesquita Garcia, enfermeira e instrutora de Mindfulness, coordena a ação de extensão “Se você não pode sair, vá para dentro: Mindfulness na quarentena!”. Trata-se de uma proposta de oferta de práticas de Mindfulness de forma virtual à comunidade acadêmica da UNIFAL-MG e à sociedade de forma geral, com vistas a auxiliar na promoção de saúde mental dos participantes mediante a atual situação que vivenciamos devido ao isolamento social decorrente da pandemia da COVID-19.

      Mindfulness (atenção/consciência plena) significa prestar atenção de forma proposital no momento presente, de forma aberta, gentil e sem julgamentos. O objetivo é ensinar aos participantes práticas de Mindfulness simples que ao serem integradas no cotidiano, podem ajudar a romper ciclos de ansiedade, estresse, desânimo e cansaço que tão frequentemente assolam a sociedade atual, principalmente na situação de pandemia que vivemos.